Zubný kameň
Zatvrdnutý zubný povlak. Aj keď sám o sebe nebolí a často ani nevieme, že ho máme. Vie v našich ústach predsa len zapríčiniť mnoho nepríjemností. Môže napríklad viesť k zápachu z úst, zápalu ďasien a dutín, či k zubnému kazu.
Akonáhle zubný povlak stvrdne – k čomu môže dôjsť za pár dní, nedá sa manuálne odstrániť a je potrebná návšteva zubného lekára, preto je dôležité vedieť, ako zubnému kameňu predísť.
Rady, tipy, triky
Tvorba zubného kameňa je odrazom kvality ústnej hygieny. V prvom rade sa preto uistite, že sa správne staráte o zuby a ďasná. Dôkladne si čistite zuby, ideálne dvakrát denne po dve minúty, pričom sa uistite, že sa dostanete na ťažko dostupné miesta, ako sú napríklad zadné stoličky.
Je tiež dôležité každý deň používať zubnú niť, pretože samotné čistenie zubov neodstráni zubný povlak, ktorý sa hromadí v medzizubnom priestore. Starostlivý výber zubnej pasty (ideálne s fluoridom) by tiež nemal byť podceňovaný, pretože zubná pasta ovplyvňuje zdravie našich zubov až do 30%. Čo je však ešte dôležitejšie je pravidelná výmena zubnej kefky a správna technika umývania zubov (krúživé pohyby.)
To, čo jeme, má zásadný vplyv na množstvo povlaku a kameňa, ktoré sa hromadia v ústach. Baktérie v ústach sa živia škrobovými a sladkými potravinami, takže ich obmedzenie bráni tomu, aby sa týmto baktériám darilo, preto by sa takéto tipy potravín nemali konzumovať často a po ich konzumácií sa malo dbať na zvýšenú ústnu hygienu.
Takisto je vhodné sa popozerať po zdravších alternatívach cukru, ako je napríklad erythritol alebo xylitol, pri ktorých nám nepoďakujú len naše zuby, ale aj celé telo.
Rovnako však existujú aj potraviny, ktoré znižujú tvorbu zubného povlaku a zabraňujú tak hromadeniu zubného kameňa. Je to napríklad horká čokoláda, badián, klinčeky, ľanové jedlo, červené víno, brusnicový džús a zelený čaj.
Fajčenie: Škodlivé chemikálie v tabakových výrobkoch a cigaretovom dyme podporujú tvorbu povlakov, čo môže viesť k zvýšenému množeniu zubného kameňa.
Nadmerné užívanie alkoholu: Veľké množstvá alkoholu v krátkom časovom období tiež povzbudzujú baktérie k tvorbe povlaku. Alkohol, podobne ako sóda, obsahuje cukry, ktoré kŕmia baktérie a poškodzujú sklovinu. Pri nadmernom pití nemá sklovina čas na vlastnú opravu, povlak sa neodstráni, čo následne vedie k hromadeniu zubného kameňa.
